如果你的亲人朋友还在熬夜，请把这篇文章推给他 ------ 聪明人在养生，糊涂人在等病。

      每个人都有晚睡及熬夜的理由，直到代价降临的时候，才明白这可能是我们自己无法承受的。

      2015年，歌手姚贝娜因乳腺癌去世，年仅34岁；

      2015年，郎永淳辞去央视工作，回家照顾患癌症的妻子；

      2015年，央视主持人方静因癌症去世，年仅44岁；

      2016年，演员徐婷因淋巴瘤去世，不到30岁……

　　他们也许还住得起好医院，但还是没能挽回生命。疾病可不会管你的性别、年龄、名气，或贫穷程度。

      中国解放军总医院营养科副主任赵霖教授在人民大会堂发表演讲时曾说：“人这一辈子，花的最贵的钱不是养生，也不是买房子、车子，而是死亡前20天的抢救费！” 当疾病降临到年轻人，意味着“剥夺青春”；降临到小资家庭，意味着“洗劫财富”，而对于贫穷家庭，则意味着负债累累、雪上加霜。但这个世界，没有如果，只有结果和后果。

      解决这种问题的根源在于信养生、懂养生、爱养生，养生不能保证万无一失，但可以防患未然。那么，首先从“不要熬夜”开始。

      中医早就总结出，人要根据太阳的时间来运行，晚上11点到凌晨1点这个时间段被称为子时，是胆经运行最旺盛的时刻。我们可以利用胆经提高睡眠质量，而睡眠质量的提高，也有利于胆经的调畅和养护。丑时(凌晨1～3点)气血流注肝经，这时轮到肝“值班”了。肝主藏血，中医认为“卧则血归于肝”，人体在此刻应进入深度睡眠当中，以利于肝血的代谢。如果此刻没有好好休息的话，肝血不能及时回流，就会导致代谢失常。肝血不能“推陈出新”，肝的功能就会受到影响，从而引发肝病。

      人体在子时和丑时进入高效的深度睡眠，才能维系人体本已具足的强大自愈能力。而很多人却在这个时候睡不着、不想睡、在夜店狂欢喝酒……这样只会加速摧毁人体免疫系统。

      养生是把钱花在自己身上，看病是把钱花给医生。河洛三易堂认为，最好的养生是“合道的生活方式 + 合道的锻炼模式”，前者占70%的比重，后者占30%的比重。人不只是要活着，而且要有质量有尊严的活着。合道的生活，首先从不要熬夜开始。而合道的锻炼模式，在河洛三易堂传承有一套凝聚了道、武、医三脉精髓的功法体系，功法具有全息的特性，在坚持练功的同时，会潜移默化地让人自觉自愿进入合道生活方式，发现一个全新的自己！

      这个世界上，最不能等的就是“孝敬父母、修炼自己”。