任督二脉当然存在，自然也有打通的说法，更有练法。
督脉为阳脉，总督一身之阳气。它从尾闾沿脊柱到颈椎，上行，经头顶百会穴到面门处的人中穴与任脉相交。任脉为阴脉，任脉从人中穴开始沿身前中线经膻中、肚脐到会阴。
为什么古人把“打通任督二脉”单提出来说，有很深的道理的。
纵向的通道称为“脉”，相当于主根系。从这一根主根系上的各个沿线点位，会生发出很多横向的密集的小通道，这称为“络”。合起来，称为“脉络”。
以杨氏太极拳为体，融入河图洛书内修体系的河洛内修太极，强调激发和善用人体的自愈能力，以及再生能力。而人体自愈力的维系，取决于:
1、良好的情志
2、充盈的气血
3、通畅的经络
4、血液的净度
任督二脉的通畅，就是对应上面的第三点:
通畅的经络
经络是气血及能量的运行通路，你说它重要吗？
任督二脉是两条纵向的大脉，相当于主通道，相当于高速公路。如果任督二脉这个“脉道”的通畅度不够好，必然引起以它们为根系的众多横向的密集的“络道”不通。
应该说，任督二脉天生就是通畅的。那么，是什么原因造成不通或通畅度不好？这又取决于以上四点中所说的“血液净度”和“气血充盈度”。血液不净，血垢粘稠淤堵，不仅造成容颜暗黑萎黄，血管变脆变硬以致内径变小而形成三高，血管问题还会连带造成经络堵塞，因为经络是气的通路，血管是血液的通路，气血两者密不可分。同样，气血不够，也会因为气血无法推行全身经络及血管，因为远端循环微弱而形成局部堵塞甚至硬化。最集中的反应，就直接体现在任督二脉这两根主通路上。
任督二脉的通畅度好的人，有什么显像？
启用河洛内修太极训练体系，用内修能量流在任督二脉内循行，随着能量流逐渐变长变宽，会出现任督二脉自动像吸铁一样抱紧，此时全身紧扎充实如欢喜金刚，四肢感到强壮有力，握拳头有强烈的气血充盈感。其实，内家拳的发劲的劲路，都离不开胸前的任脉和脊背的督脉这两条脉道。
主脉通会促进气血通，全身能量运送与交互更加有效，此时人体精力充沛，修复能力变强，面堂有彩，如有阳光从内投射出来; 身体柔软却柔韧，性格变得柔和，自觉身心舒泰，不再生硬固执。这时，人的外应会显像为财运也变好了。
任督二脉不通，根据以上描述，从反面去自己脑补一下，就知道有多可怕了！
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